四大血型女如何健康减肥

血型与健康塑身a型血女生b型血女生ab型血女生o型血女生

饮食习惯
用餐时的气氛如果不愉快，必定食欲大减，胃痛也经常发生，长久下去，就成为不折不扣的清瘦美人，一旦压力过大，使a型心理崩溃时，也可能出现暴饮暴食的情况。
最佳减肥方式
将目标降至可控制的范围，保持心情愉快最重要，磅秤就暂时搁一旁吧！一季或半年的长程减肥计划最是适合，运动配合低脂饮食，快快乐乐迎向窈窕。
最佳食谱
a型血，适应素食。
正常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜等，低脂饮食为主，多食用水果蔬菜等低热量食物。
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋等高脂肪食物，可适当食用瘦肉、鱼类、少量乳制品。
b型血女生
饮食习惯
喜欢呼朋引伴大啖美食，因此营养容易过剩；熬夜工作或游乐时，也常进食过量盐份的摄取亦常超出正常所需
最佳减肥方式
顺应自己喜欢尝新的脾胃，不论是低卡饮食控制，还是举哑铃作有氧阶梯单排轮刀等运动皆可尝试；改变生活习惯也是减肥的重要因素之一。
最佳食谱
b型血对肉类与蔬菜都很适应。
正常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物类，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜等蔬菜类食物也是不错的选择，饮食以清淡为主，少油少盐，多食用水果蔬菜等低热量食物。
小提示：b型血的人好动、活泼，比较随性，减肥最好采用诱导法进行。
ab型血女生
饮食习惯
典型的美食家与零食狂热者，再加上对甜点的嗜好，身材不丰腴也难，对甜食没有过多控制会很容易导致体重增加。
最佳减肥方式
适当控制甜食摄入以及少吃零食多运动都是非常必要的减肥方法，在平时要注意自己的饮食卫生以及均衡营养，适当的增加一些水果蔬菜也是很有必要的，选择合理的适合自己的运动也是非常必要的。
小提示：ab型血的人可以选择用按摩法进行减肥。
o型血女生
饮食习惯

营养主义至上，吃饭就像例行功课一样，从不耽误；但是喜欢打冲锋”三两口就把饭扒光了常导致消化不良的肠疾。

最佳减肥方式

保持健康的饮食习惯非常重要，要注意控制饮食量以及饮食的种类，少吃油腻食物以及高热量食物是非常必要的，多食用水果蔬菜等低热量食物有利于减肥。

最佳食谱

o型血适应高蛋白食物。

正常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶等蛋白质含量较高的食物，同时也要注意控制主食的摄入量，多食用豆制品也是非常有好处的。

小提示：o型血的人意志坚定，精神饱满，充满活力，可以选择集中式一气呵成的减肥法进行减肥。