古稀之年是几岁

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老年人是一个社会中非常重要的群体，随着年龄的增长，人的体质将有所下降，因此健康问题尤为重要，本文将介绍70岁古稀之年的健康内容，并给出一些健康上的建议，也将介绍一些古人对年龄的称谓，以供参考。

古稀之年是几岁？

七十岁亦称为古稀之年，这是来源于唐代大诗人杜甫的一首诗，诗中写道：“酒债寻常行处有，人生七十古来稀。”古稀指的是七十岁高龄老人。

古人为何称70岁为古稀之年？

因为古人医学落后，加上战乱、灾荒，平常百姓活到70岁的人并不多，即便是达官显贵之人也不见得能够活到70岁，因此古人称70岁为古稀。

孔子的七十“随心所欲”论

孔子曰：吾时有五而志于学；三十而立；四十而不惑；五十而知天命；六十而耳顺；七十从心所欲不逾矩，这句话是夫子一生年谱，也是千古作圣妙诀，从心所欲其实是很难不踰矩的。

70岁应注意的健康内容

随着年龄的增长，人的体质将有所下降，70岁的老年人更应该注意养生，易转运在此给70岁的老人提出一些健康上的建议：

1、关节炎：关节炎有两种主要类型，其中以骨关节炎最为常见，这与关节的耗损与撕裂有关，尤其是关节中负责「减震」的软骨，因此老年人在日常生活中应注意关节保护，避免关节创伤，增强骨骼健康，此外硫酸葡萄糖胺是一种天然的软骨构成要素，可作为补充食品缓解关节发炎及由其引起的痛楚。

2、骨质疏松：老年人体质下降，骨质变薄变软的情况较为常见，因此需要注重骨骼健康，摄取富含钙、维生素d等营养物质的食物，并适当进行运动锻炼以增强骨质，如果存在骨质疏松的症状，应及早进行检查和治疗。

3、消化系统：随着年龄增加，消化系统机能会下降，老年人应保持健康均衡的饮食，适当摄取膳食纤维等营养物质，以促进消化系统的健康，减少胃肠道负担，避免胃肠道疾病的发生。

4、智力功能：随着年龄增长，人的智力功能可能会逐渐下降，但是通过适当的锻炼和保养，可以减缓智力功能退化的速度，摄取富含抗氧化剂的食物，如维生素c、e、β胡萝卜素等，可以保护大脑细胞功能，延缓大脑衰老。

5、适当运动：晚年时多做运动确实可令身体更强健，改善摄氧量、弹性和身体机能，因此老年人应适当进行运动锻炼，如散步、游泳等，以增强身体素质和免疫力。

古人对年龄的称谓

在古代文化中，人们对不同年龄有不同的称谓，例如舞勺之年指十三至十五岁；舞象之年指十五至廿岁；破瓜之年指十六岁；桃李年华指二十岁的女子；结发指初成年等，这些称谓在古代文学和艺术中经常出现，以表达不同年龄阶段的特点和意义。

70岁的老年人应该注重身体健康和心理健康，保持良好的生活习惯和心态对于延缓衰老和提高生活质量非常重要，适当运动和摄取营养物质也是保持身体健康的重要手段。

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